REHAB「復康」主題課堂
REFORMER 核心床課堂
【日常保養】
姿勢重整 | Posture Reset
功能： 體態糾正、舒緩慢性疲勞、改善圓肩/ 駝背/ 盆骨前傾。
重點： 專為都市人設計，透過重整身體結構與姿勢意識，即時舒緩慢性疲勞，找回身體自然平衡。
腰背護養 | Back Care
功能： 強化深層脊椎支撐、預防腰椎損傷。
重點： 針對久坐引致的腰背繃緊，學習正確啟動核心保護脊椎，從根源減輕日常腰椎壓力。
O2 Physio-lates™ 系列
由註冊物理治療師設計，資深導師帶領｜針對都市慢性痛症與功能重啟
【功能復健】
輕盈步履與減壓 | Light Legs & Joint Relief
針對：長時間站立、小腿浮腫、膝踝不適。
重點： 改善足弓與下肢發力模式，促進回流、告別雙腿沉重感。
腰背痛症管理 | Clinical Back Pain Care
針對： 慢性腰背痛。
重點： 提供具醫學基礎的訓練方案，重建支撐脊椎的深層肌肉，助您重獲無痛活動能力。
肩頸深層釋放 | Deep Neck & Shoulder Release
針對：久坐族、低頭族、烏龜頸與圓肩。
重點： 釋放深層緊繃，恢復頸椎與肩胛活動度，重拾上半身正位。
骨盆髖部重整 | Hip & Pelvis Reset
針對： 骨盆失衡、髖關節緊繃、產後或傷後強化。
重點： 重建身體根基，打開緊繃髖部並啟動深層核心穩定。
O2 Pilates-Rx™ 系列
【臨床針對性】
由註冊物理治療師親自帶領｜精準「運動處方」從根源解決問題
抗衰醫學普拉提 | Anti-aging Pilates
針對：對抗肌肉流失、強化骨密度、改善關節僵硬。
重點： 透過醫療級阻力訓練維持身體韌性，實現長遠的視覺與機能逆齡。
盆骨底肌與核心修復 | Pelvic Floor & Core Restore
針對：產後媽媽、腹直肌分離、漏尿或核心無力。
重點： 精準喚醒盆骨底肌功能，安全有效地修復核心功能，找回女性內在力量。
跑步防傷與提升 | Running Rehab & Conditioning
針對： 跑步愛好者、跑步膝、足底筋膜炎。
重點： 分析生物力學進行正位訓練，強化臀部啟動，同步提升表現與防傷能力。