https://www.o2pilates.co/our-values daily 0.75 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/ebf15d75-cc39-46d5-88b4-a35c40e08241/_A746344-230326.jpg 核心價值 - 我們欣賞身體美麗的本質，追求源自内心更大的魅力。 Cece Lui O2 Pilates 創辦人 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/31923513-9af6-4f02-8572-e6765770f752/_A740167-20220416.jpg 核心價值 - 突破自限 O2 Pilates 相信每個人都能超越自己。那些看似困難的普拉提動作，只要持續練習，你一定能優雅駕馭。別讓「我做不到」限制了你，O2陪你一起突破界限。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/155841f7-2e76-4540-9814-edd453e856e2/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2024-01-01+%E4%B8%8B%E5%8D%889.24.26.jpg 核心價值 - 追求進步 每一次練習都是進步的開始。感受姿勢越來越標準、體態越來越優美，身體逐漸變得柔軟又有力量始。這種成長的喜悅，就是我們堅持的動力。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/32921d31-637f-4a6a-bea2-7d9c661da2a4/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2024-01-01+%E4%B8%8B%E5%8D%889.21.39.jpg 核心價值 - 樂觀正向 在O2 Pilates 總是充滿歡笑與正能量。O2不只是改善健康的地方，更是找回快樂的空間。專注每個呼吸和動作時，你會發現自己擁有更陽光的心態迎接生活。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/47ded648-110b-4f2b-908a-d6ccc39a73ba/_NZF9986-20240811.jpg 核心價值 - 流露自信 最美的改變從愛自己開始。在O2，你會重新認識自己身體的潛力、發現內在的自信光芒， 這就是普拉提最動人的魅力。 https://www.o2pilates.co/our-instructors daily 0.75 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/7dca27b3-50aa-424c-b672-39887a10fafe/_YR_8541_high+2.jpg 教練簡介 - Cece Lui Tobias Keene, D.D.S. Hailing from Richmond, Virginia, Dr. Tobias Keene brings a bit of unabashed Southern hospitality to all his patients. He moved to Washington, D.C. over thirty years ago as a freshman at Ivy College. Right after graduation, he attended World University’s School of Dentistry. Before opening Keene Dental in 1994, he worked for free clinics and some of the finest practices in the District. He is part of the 123 Dental Association and stays up-to-date on the latest dental discoveries. When not striving to keep his patients happy and healthy, he’s enjoys hiking with his family in Rock Creek Park. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/6b85e408-b1a6-4b4a-9f94-31cba018e465/_A749582-230116.jpg 教練簡介 - Janis Ip SENIOR COACH EQUIPMENT INSTRUCTOR - POLESTAR 善解人意｜正大光明｜精力充沛 接觸Pilates已15年。起初覺得沉悶、動作慢配呼吸易想睡，但慢慢體會到對身體的改變，特別是深層呼吸與正確用力。比如走路若不放鬆腳步，容易傷膝或腳跟。很多事要從頭學，姿勢才會正確。 讀過不少Pilates書，有句話很有感觸：你30歲但身體僵硬，實際年齡會老；你60歲但柔軟，實際年齡像30歲。感謝前輩給我學習機會，現持有Pilates和GYROTONIC導師證書。 歡迎來試Pilates Reformer，能改善腰背痛與力量不足。只要持續鍛鍊深層肌肉和伸展、提升新陳代謝，體態會更好 小秘密：不是喝水會胖，是缺乏運動。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/a2977991-9079-4ca3-bb08-8df9c9799797/O2Max_21AUG_21753_%E5%89%AF%E6%9C%AC.png 教練簡介 - Zoe Luk EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 活潑開朗｜熱情｜細心 以前因為長期不良的工作姿勢，我經常肩頸僵硬、頭痛不已。接觸普拉提後，不僅緩解了長期的疼痛，體態也有明顯改善。 剛開始只是抱著打卡的心態來上課，沒想到一試就愛上，於是決定深入學習。普拉提的好處很多：改善長期不良姿勢、增強肌耐力、提升柔軟度、強化核心，讓整體體態更穩定、更優雅。我希望把這些改善帶給每位學員，幫助大家維持良好呼吸與姿勢，擁有更健康的身體狀態。 小秘密：超愛陽光與海灘，夏天一定會曬得黝黑！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/20c4b183-b895-4ec0-8c08-931ad234f600/_A746077-230430.jpg 教練簡介 - Yedda So EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 開朗｜坦率｜熱情 剛開始為了瘦身，但三分鐘熱度的我找不到熱愛的運動。遇到Pilates後，我重新理解體態之美，想深入學習。希望在課堂上能感染同學，也讓大家在快樂的氛圍中找到喜愛的運動、感受身體變化，只要用心每個動作，就會有收穫。 小秘密：我是零食控，體重曾到130磅，但我瘦下來了，你也可以，加油！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/905db993-4fa5-4c29-a840-c3ea5ec3e548/_A748541-230505.jpg 教練簡介 - Molly Yu EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 認真細心｜勇於嘗試｜身心平衝 我原本是瑜伽老師，早期因不懂自己身體、急於嘗試各種動作而受傷，於是學習筋膜放鬆與普拉提。普拉提提升了我對肌肉的控制，豐富了我的瑜伽教學，讓我更安心從事其他運動，也能更好地幫助學生。希望每位學員不只改善體態，更帶走滿足與快樂，學會接納不完美、肯定自己的努力。 小秘密：我童年很胖，曾想當動物管理員，沒想到會成為瑜伽與普拉提導師，別讓過去限制未來。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/f428f74b-7059-4d1d-a6fb-a168c516bc72/_A742243-20241104.jpg 教練簡介 - Kayla Lau EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 溫柔耐心｜專注投入｜循序漸進 我是Kayla。原本覺得運動枯燥，直到接觸普拉提，才體會到透過感受與專注認識身體。看似溫和的動作能喚醒肌肉，讓身體更有力量。我喜歡觀察學生進步，聽到「腰不那麼緊」時特別滿足。我的課希望每位學生能專注、建立穩固基礎，循序達成目標。 小秘密：我是史迪仔迷，愛抽盲盒。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/51db6fbe-bfe2-42d0-a63b-7abe6a230535/WhatsApp+Image+2024-12-10+at+19.52.41.jpg 教練簡介 - Brittany Wong EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 熱情專注｜堅持堅毅｜友善鼓勵 Pilates 帶我減重並改善體態，腹部更緊實、自信提升。汗水換來的成果帶來身心滿足，讓我更接近目標。成為老師是想用經驗幫助像我一樣的女生，變得更健康、更 fit、更愛自己。我相信只要努力人人都能達到理想狀態。希望學生能靈活運用肌肉群，在居家或其他運動中更有效訓練，讓 Pilates 成為日常、改善體態。因為親身經歷減重挑戰，我更有動力幫助他人。我做到，你也可以做到！ 小秘密：我曾重70公斤。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/a2f56b80-312a-4cb4-9789-0d82d87f8792/Renee+profile+picture%F0%9F%A4%8D.jpg 教練簡介 - Renee Lai EQUIPMENT INSTRUCTOR - POLESTAR 冒險精神｜認真｜開心開朗 我曾受圓肩與腰痛困擾，生活受限。遇見普拉提後，身體變輕，緊繃消散，找到新的希望。 兩年後我修畢Polestar課程，成為普拉提導師，致力以精準指導和客製化訓練幫助學生恢復平衡與力量。 聽到他們的進步與感謝，是我最大的成就與回報。我期待繼續與學生一同成長。 小秘密：我很怕跑步，但為逼自己報了馬拉松。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b57dbd02-850e-4232-b94a-fcb178b56308/IMG_2454.jpg 教練簡介 - Yan Wong EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 活潑好動｜活在當下｜熱愛生活 幾年前因錯誤坐姿導致腰背疼痛與僵硬，我接觸普拉提後改善了體態、靈活性與力量，遂成為普拉提導師。課堂教導正確姿勢、呼吸、核心與柔韌訓練，幫助緩解不適、提升活力。期待在課堂與你相遇，分享普拉提的健康與喜悅。 小秘密：我是吃貨，半年內從46kg增到62kg，運動讓我能安心享受美食。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/c8ffd10e-188f-4731-a57e-af59c2cecdf0/IMG_6884.png 教練簡介 - Helen Leung EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 認真｜耐心｜友善 最初接觸Pilates為改善姿勢、健康與下腰痛，練後愛上了它。動作看似簡單，實際上需高度身體控制，也讓我發現自身不足。長期練習後，我學會控制肌肉與呼吸，柔韌、耐力與姿勢明顯改善，肌肉感知與發力更佳，降低受傷風險。希望把Pilates的樂趣與好處分享給更多人，讓不常運動的人也能從中建立習慣、改善體態與健康。 小秘密：我是食海鮮素。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b75d74a9-b075-4798-98f8-0fbad3999d76/5ee51b8d-eeb0-4db1-ad34-1f86a6f4b470.png 教練簡介 - Koey Liang EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 勇於挑戰｜樂觀積極｜友善細心 從小因體型飽受困擾，出生近九磅，童年怕上體育，大學時期體脂曾達33%。我從不刻意節食，因為愛吃。踏入職場後受同事影響開始運動，從泰拳、Zumba、circuit training，到瑜伽和barre，追求全面的體能、肌耐力與柔軟度訓練。 接觸Reformer Pilates後才發現用簡單器械與彈簧可鍛鍊到其他運動難觸及的小肌肉。看似簡單的動作常讓我大汗淋漓，甚至出現Pilates Shake，促使我成為Pilates老師，想把這份動力與樂趣分享給更多人。 我的課堂強調每個動作所用的肌群，透過簡單易懂的方法，幫助同學了解身體優缺點，在輕鬆愉快中進步，並學會欣賞自己。 小秘密：我是抹茶與mochi控。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/55ca92b0-03a5-4e3f-9a73-c100528fd51a/IMG_1212.png 教練簡介 - Cathy Chan EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 活力充沛｜力求上進｜親和友善 Pilates不只強身，也培養專注。我從初試到領悟，學會以呼吸與肌肉控制達成身心協調，享受運動成果。作為老師，我用實踐啟發學生興趣、分享小故事拉近距離，營造有活力的課堂。學生在課中挑戰自我、感受進步，將專注與自律帶入生活。 小秘密：課堂專業，但私下愛講笑，課後也喜歡和學生聊天。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/6601d666-e770-4ee7-be07-fe67eda1844a/291dbc9e-dfeb-4868-993f-389219863968.png 教練簡介 - Charmaine Cheng REFORMER INSTRUCTOR - STOTT 勇於嘗試｜樂觀積極｜有耐性 作為自由潛水員，我熱愛挑戰深海與閉氣。多年訓練提升了肺活量、氧氣利用、專注力與心理韌性，也帶來放鬆與冥想。普拉提與自由潛水有許多共通點，促使我成為普拉提教練：核心整合與腹式呼吸提升閉氣效率，姿勢與柔軟度強化水下穩定性，增強執行力與決心。普拉提已成為我重要的身心平衡工具。我以輕鬆有趣的方式教學，鼓勵學員並強調潛伴（Buddy）在安全與技術進步中的重要性，希望成為大家的普拉提好夥伴。 小秘密：愛橙色、海島與自然、極限運動與美食，享受腎上腺飆升的冷靜美學與生活平衡。BE WATER! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/7a1bb0b3-9ed7-4ed7-a7ba-88a0cb9c45c3/IMG_6742.png 教練簡介 - Yuko Lam REFORMER INSTRUCTOR - STOTT 熱情友善｜活潑有趣｜富好奇心 以前沒運動習慣，試過健身和有氧卻無法持續，還有一段放縱飲食、完全不動，結果身形走樣、心情低落。後來選擇Pilates重新開始，從一週一堂到一天三堂，越上越上癮，力量不知不覺增強，連長樓梯也能輕鬆跑上。成為教練後想幫更多人感受Pilates帶來的變化，陪大家找回力量與進步，達成修身或改善姿勢的目標。 小秘密：我一開始愛上Pilates是因為可以躺著運動。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b5c7fed1-e9b7-4939-baff-7f82f8629358/IMG_1439.png 教練簡介 - Yannis Yang REFORMER INSTRUCTOR - STOTT 能量爆棚｜衝勁十足｜活力四射 最初接觸普拉提為改善體態，且每次練習都能舒緩壓力、喚醒深層身體感，像解鎖新潛能。經過週密課訓，我被普拉提的細膩與力量吸引。導師的專業指導提醒我關鍵細節，也激發我持續鑽研。漸漸地，我不只在課堂專注練習，日常也會觀察體態與動作。正因熱愛身體覺察，我成為普拉提導師。我的課堂理念是：Pilates不是遙不可及，而是照顧自己。 小秘密：曾修讀Fashion Media，出門造型常有用心搭配。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/f8b4ebd7-c494-4b61-9718-f3707f7a7f96/WhatsApp+Image+2025-07-23+at+21.42.26.jpg 教練簡介 - Chole Au REFORMER INSTRUCTOR - STOTT 熱情活潑｜氣氛擔當｜精神領袖 知道自己有多囊卵巢後開始重視健康，想調理身體、做運動、接觸Pilates。身體慢慢好轉，體態比單純「瘦」更好看。 剛開始做很多看似簡單的動作都做不到，學會發力、控制身體後，漸見體型與體能進步，開始越來越喜歡運動。希望我的學生帶著輕鬆開心的心情來運動，笑著喊累，慢慢把運動變成習慣。努力未必馬上有回報，但運動一定會回報你。 小秘密：我是美容小百科，喜歡保養與扮靚。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b0cca956-f88d-4d00-8dd1-95bf9370d3fc/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2025-03-19+%E4%B8%8B%E5%8D%8811.25.09.jpg 教練簡介 - Leona Wong REFORMER INSTRUCTOR - STOTT 正向樂觀｜包容｜熱愛挑戰 從小熱愛刺激運動：泰拳、衝浪、越野單車、滑板，雖然帶來心跳感，卻也累積傷痛。接觸普拉提後發現它不沉悶，能提升其他運動表現、緩解疼痛、改善體能與體型。我相信分享的力量，期望每位學生在課堂中學會身體控制，感受漸進的成就與樂趣。 小秘密：我是衝浪手，但怕海洋生物。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/58970c2a-baa3-40ce-b3e9-905c25e53583/_A740048-20220416.jpg 教練簡介 - Herman Lui EQUIPMENT INSTRUCTOR - POLESTAR 細心｜有耐性 ｜靈活開放 作為舞者， Pilates幫助我更敏銳感受身體、增強力量、提升柔軟度、塑造線條，並平衡身體能力與不足。我相信 Pilates 適合所有人，能改善體能、減輕酸痛、優化體態、增強自信。我希望把不同訓練的理解與經驗分享給他人，與學生一起探索身體、互相成長。希望我的輕鬆課堂能讓學生更了解自己、建立自信。 小秘密：現主修現代舞，但小時候學了十多年芭蕾。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/2ec975c7-3717-43a0-ac76-cb3d3abd28b7/_A740351-20220416.jpg 教練簡介 - Zoe Leung REFORMER INSTRUCTOR - POLESTAR 活潑好動｜友善樂觀｜外向開朗 經年普拉提後練習後，讓我更柔軟、核心更穩、全身肌耐力提升，姿勢改善，體型更纖緻，背部僵硬及疼痛減輕。成為普拉提教練後，我想讓更多人認識並享受這項運動，幫助學員改善體態、強化核心、提升力量，並緩解職場引起的肌肉不適。 小秘密：我也愛 Lagree，課堂會以慢、受控的方式保持張力，強化肌耐力。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/fb56ede8-3549-4a0b-97e5-95a102f89be4/_A744552-230318.jpg 教練簡介 - Belinda Yan EQUIPMENT INSTRUCTOR - STOTT 認真細心｜積極正面｜要求嚴格 在彈床studio授課時接觸到並教導Mat Pilates的基礎元素，感受到其對我身體，尤其是核心，帶來的改變，自此愛上。當上Pilates老師是由興趣轉變成熱愛，想進一步瞭解關於Pilates的更多好處，豐富自己課堂上的教學內容。 長期訓練進一步幫助我的學生更好地了解，進而強健及維護自己的身體， 令體態更加完美，避免運動受傷。 小秘密：我真的是不喜歡早起的人，但是為了學生，一定使命必達。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/74fb8d15-c087-48b9-aa4e-a18560f051c8/_A745024-20240122.jpg 教練簡介 - Julia Tong REFORMER INSTRUCTOR - POLESTAR 內向｜率直｜開心 一直想找到能成為興趣的運動。五年前試過Yoga和Gym，沒太大感受。第一次接觸Pilates reformer就知道找到了最愛。上課後回家便研究原理與動作，並報讀Polestar成為專業導師。Pilates結合身體控制、柔韌與核心訓練，能改善姿勢與靈活性。透過正確指導與個別化課程，幫助學員逐步改善體能。每當學員進步或感謝我，心中無比滿足。 小秘密：我也愛音樂，空閒時聽不同音樂放鬆並獲靈感。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/d45a422d-8a5f-4461-8303-1318af544894/IMG_3212_%E5%89%AF%E6%9C%AC.png 教練簡介 - Tiffany Ng REFORMER INSTRUCTOR - STOTT Hi, I’m Tiffany. 六歲起學芭蕾，後在倫敦英國國家芭蕾學校受訓，課程含普拉提。普拉提補強我們的穩定性、耐力與控制，對舞者不可或缺。日常課與排練不只鍛鍊技術與體能，也鍛鍊心志。普拉提讓我平靜、重連身體，並在傷後康復中改善姿勢與肌肉使用，使我更強。 對我而言，普拉提不只是運動，更是對齊身心、專注覺知的生活態度。我的課堂提供專業指導與關懷，幫你以力量、專注和目標掌控身體，深化身心連結。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/29e934a1-7ac1-41e0-a9ab-9414920f70ef/IMG_20251004_123102_%E5%89%AF%E6%9C%AC.png 教練簡介 - Jenny Chan REFORMER INSTRUCTOR - STOTT 我的Pilates之旅始於為婚禮塑形。首次上課便見效，體態更好、核心更強、柔軟度提升。 每堂課都讓身心充電，看到進步很滿足。因熱愛我進而成為導師，雖不易，但更堅信Pilates是健康生活方式，期望透過教學傳遞這份能量，與大家一起更健康、更美麗。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/814079ad-82d3-487d-8506-d5a9de107793/IMG_20251024_155430_%E5%89%AF%E6%9C%AC.png 教練簡介 - Nikki Mak REFORMER INSTRUCTOR - STOTT Nikki擁有超過五年瑜伽教學經驗，去年完成STOTT Pilates導師課程。她的課堂節奏明快、氛圍輕鬆，鼓勵學員不比較、在自己能力範圍內做到最好。 她相信，Pilates是一項對呼吸、動作與專注度都要求高度精準的訓練；特別鼓勵初學者不要因為動作不夠純熟而氣餒。為增添挑戰與新鮮感，她會在課堂中加入非傳統的Pilates動作，讓同學在穩固基礎同時探索身體可能性。 她的課堂充滿正能量，口頭禪是：Good job! Good effort! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/dac733d0-c466-47fc-8c81-35ce199494a3/IMG_20251004_152038_%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg 教練簡介 - Marco Tsoi REFORMER INSTRUCTOR - POLESTAR 「無人生出嚟就識做㗎！It’s never too late!」 只要願意開始，任何時候都不嫌遲。Marco 善於與學員溝通，會細心了解每個人需求，提供實用指導。他的課堂注重細節，按程度設計動作選項，鼓勵突破極限、發掘潛能。 Marco 自 2018 年開始教授團體健身課程，曾任教 LESMILLS BODYPUMP、TRX 和 HIIT 等課程，並成為 Polestar 和 BASI 2 Academy 的全證書 Pilates 導師。 除了任教 Pilates外，Marco 亦是一位熱愛挑戰的跑手，定期參與馬拉松賽事，並自 2023 年起參加 HYROX 比賽。他相信運動強身亦鍛鍊意志，帶來全方位的成長。 加入 Marco 的課堂，讓他帶領你邁向更健康、更強壯的自己。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/7550f43f-b045-430e-b12f-f542c727001c/IMG_20251012_125600_%E5%89%AF%E6%9C%AC.png 教練簡介 - Alfred Chan REFORMER INSTRUCTOR - POLESTAR 大家好，我叫Alfred，專注健心與健身，擁有7年教學經驗。課程結合重量訓練與普拉提，提升力量、靈活性、核心穩定與姿勢，並降低受傷風險。 我的專項包括： Polestar Pilate Asia - Reformer 導師 美國國家運動醫學學院-國際教練牌 聖約翰救護機構 - 成人心肺復甦法 筋膜刀工作坊 運動按摩 亞洲運動及體適能專業學院 -肌筋膜放鬆課程 我相信你有能力達成健身目標— 增肌、提升柔軟或改善健康。期待與你同行，見證改變！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/e2852020-6cec-449d-8778-712a5ea239e9/IMG_20251003_125426_%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg 教練簡介 - Toby Wong REFORMER INSTRUCTOR - POLESTAR 我是一位Polestar Pilates認證的Pilates教練與健身教練，擁有五年教學經驗。從小參與田徑與排球，後轉向健身與健美比賽，再投入Pilates。我深信Pilates結合功能性訓練，能有效提升整體體能與動作質量。 我的教學風格強調個人化、科學化與激勵式引導，擅長核心強化與功能性訓練，為不同程度學員制定循序漸進的計劃。 人生箴言：Persistence over perfection（堅持勝於完美） https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b3fba37d-e517-4208-93bc-eefe87db89bc/IMG_20251004_152315_%E5%89%AF%E6%9C%AC.jpg 教練簡介 - Ginny Tjiu REFORMER INSTRUCTOR - POLESTAR Hello，大家好，我係 Ginny！ 我認為運動係了解身體、增強體能、舒緩壓力。我嘅上堂風格係輕鬆有要求— 不會逼你，但會幫你找到正確發力。 注重細節：小調整可改變效果。 鼓勵嘗試：唔緊要做到完美，最緊要踏出第一步。 期待課堂見面，一齊探討身心靈同飲食！ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/0830e855-11c9-497c-b75b-74129f0c7688/Man+Man_%E5%89%AF%E6%9C%AC.png 教練簡介 - ManMan Chan REFORMER INSTRUCTOR - STOTT Everything is possible! 由零開始接觸運動、瑜伽、健身、Pilates與跑步，透過訓練與比賽認識自己。多年瑜伽教學經驗，近年以Pilates強化核心、改善脊椎側彎。受O2 Pilates啟發成為Pilates導師，堅信付出必有回報。課堂循序漸進，細說呼吸、動作與肌肉運用，親自指導打好基礎。 Man Man 喜歡學習新事物，會在課堂加入不同練習並布置回家功課，鼓勵同學持續練習並感受身體變化。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/c7cb4394-a10d-493f-92c1-7b8d9c84b8b9/IMG_2664.png 教練簡介 - Rita Wong 註冊物理治療師 REFORMER INSTRUCTOR - BASI Rita Kwong是註冊芭蕾及資深普拉提導師，持有BASI普拉提導師資格，並為BASI Legacy Program畢業生。擁物理治療及運動醫學背景，具十年教學與臨床經驗，曾於英國及香港公私營機構及運動隊工作。其教學結合復康與表現提升，適合不同程度人士，包括痛症、術後復康及高表現訓練需求。Rita以細緻專業的方式引導學員，強調動作精準與身體覺察，協助建立身心連結，全面提升身體功能與健康。 https://www.o2pilates.co/why-pilates daily 0.75 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b16a5c65-9f19-4bbc-81ea-64e1c73aefed/_A746131-230430.jpg 爲何選擇普拉提 - 打造緊緻身材 結合大範圍關節活動與阻力訓練，有效雕塑身體曲線。高強度練習更能促進脂肪燃燒，增加肌肉量，讓您擁有更健康的體型。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b9a4d16f-7ab1-4001-b43c-b10195767d45/_A748615-230505.jpg 爲何選擇普拉提 - 釋放身心壓力 練習時專注於呼吸與伸展，能有效平靜心緒、緩解緊繃。這種身心合一的狀態，將幫助您擺脫日常壓力，重獲內在平衡。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/4410a95a-2d28-4515-8a15-8f4eb1206f26/_A748578-230505.jpg 爲何選擇普拉提 - 提升身體掌控力 精準控制每個關節活動，預防運動傷害，讓舉手投足間自然流露自信魅力。良好的動作控制更能在無形中提升個人氣場。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/1776a087-ac7a-4341-b72b-b25350437de5/_A746228-230430.jpg 爲何選擇普拉提 - 塑造優雅體態 透過強化脊椎深層肌肉，改善不良姿勢（如駝背、骨盆前傾等），讓身體回歸自然優雅的線條，同時緩解脊柱側彎等問題。 https://www.o2pilates.co/group-classes daily 0.75 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/773a808e-4f1b-4183-bf42-d68110a41791/_A740081-20220416.jpg 小組普拉提課堂 - 普拉提伸展 Muscle Lengthening Pilates 普拉提伸展主助學員舒展緊繃肌群、改善身體柔軟度與平衡感，同時透過調節呼吸達到身心放鬆、提升專注力與體感覺知。此課程適合各種體能程度人士參加，不論初學或有經驗者都能受益，有助於有效疏解日常壓力與疲勞，並促進整體運動表現與姿勢穩定。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/cdc24910-af42-436c-bd7d-185e2b10a9a1/_A740422-Edit-20220416.jpg 小組普拉提課堂 - 姿勢重整普拉提 Posture Reset Pilates 現代上班族常出現的姿勢問題——像是烏龜頸、圓肩、骨盆前傾——都可以透過姿勢重整普拉提得到改善。本課程重點在強化背部肌群，並伸展緊繃的頸部與胸部，有助矯正圓肩。除了改善外在體態，課程也提升你的姿勢覺察，讓你從內而外顯得更有自信。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/a6ecc234-ff81-4e1f-b957-20b7dea510d1/_A740385-Edit-20220416.jpg 小組普拉提課堂 - 腰背護養普拉提 Back Care Pilates 您是否長期被腰背疼痛困擾？單靠拉伸往往無法根本改善。腰背護養普拉提以醫學實證為基礎，重點強化三大要素：脊柱對齊、深層核心肌群的力量，以及呼吸與動作的整合控制。透過循序漸進的訓練，能有效減輕慢性腰背疼痛，提升活動品質，讓您重新找回舒適與自如的身體感受。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/250edd22-43e9-4c3b-89ce-e036b725c71f/_A740090-20220416.jpg 小組普拉提課堂 - 核心肌肉強化普拉提 Core Burn Pilates 核心肌群是維持身體穩定與力量的關鍵，良好的核心肌力不僅能預防腰部疼痛，更能提升各項運動表現。核心強化普拉提旨在強化深層核心肌群與骨盆穩定性，幫助學員建立穩固的身體中軸。本課程特別針對腹部、下背部及骨盆周圍的深層肌肉進行訓練，適合想提升運動表現或改善核心力量的人士。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/fe429160-7f11-42ff-8fb4-6c00b932e324/_A740404-Edit-20220416.jpg 小組普拉提課堂 - 婚前塑型普拉提 Bridal Prep Pilates 婚前塑型普拉提專注於雕塑上肢與腰腹線條，特別適合希望改善手臂（拜拜肉）、背部及腹部線條的學員。透過針對性的普拉提訓練，能有效強化腰腹核心肌群，緊實手臂線條，讓身體曲線更加優美流暢。課程不僅限於準新娘，對想改善上身線條的學員亦極為適合。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/470f0a77-2e91-42d5-8849-3f585bc27718/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2025-08-01+%E4%B8%8B%E5%8D%8812.58.00.png 小組普拉提課堂 - 修身普拉提 Slim Fit Pilates 無需激烈節食也能逐步塑造理想身形。修身普拉提專為追求緊緻體態的學員設計，透過精準的肌肉控制與動態訓練，有效鍛鍊全身肌群。每次訓練都能明顯感受肌肉緊實收縮，持續練習不僅能雕塑身體線條，更能使體態更加挺拔優美，幫助學員建立健康自信的美態身形。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b220c045-c9b7-4f58-9382-cc3cf679c48e/_A747527-20240421+2.jpg 小組普拉提課堂 - 力量普拉提 Power Pilates 專注於肌力強化與爆發力訓練，結合科學化的阻力訓練與功能性動作設計，能有效提升肌肉力量、增強基礎代謝率，並顯著改善運動表現與動作效率。學員在持續訓練後，將明顯感受到體能進步與肌力提升。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/bb707237-cf86-4bde-bc2c-63c29f44cd1d/_A747786-20240421.jpg 小組普拉提課堂 - 美臀普拉提 Peach Booty Pilates 專注於臀部肌肉的全面鍛鍊與塑形，透過科學化的動作設計，幫助學員緊實臀部線條、提升下肢力量，並改善骨盆靈活性。此課程不僅強化臀部肌群，更重視腰盆協調與核心穩定，幫助學員建立穩健的下肢基礎，打造圓潤飽滿的完美臀型。 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/f9916efe-7856-409b-82e0-7fe15e515558/_A747728-20240421+2.jpg 小組普拉提課堂 - 爆汗普拉提 Sweaty Pilates 完美結合傳統普拉提與高強度有氧訓練，提供全方位的全身鍛鍊，不僅能提升體能、高效燃脂，更能促進心血管健康。透過高強度的訓練組合，課程同時達到肌力強化、心肺功能提升與熱量消耗三大效益，幫助學員建立強健體魄、實現瘦身目標。 https://www.o2pilates.co/private-classes daily 0.75 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/1733903360431-BGF2RS16ZBTCN60WV6WR/New-13.jpg 私人普拉提課堂 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/6ba0712a-91e1-43dc-a16a-807a080492ee/_A746105-230430.jpg 私人普拉提課堂 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/1733903380827-3II1EZWUKMZGZF69WV7N/New-10.jpg 私人普拉提課堂 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/1754031704596-RXPWTJVVBKOHZA9YM6ZY/_A746178-230430.jpg 私人普拉提課堂 https://www.o2pilates.co/home daily 1.0 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/1650734932338-CFRBUTNOGCS97YVC6POX/_A740048-20220416.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/27395f55-e79e-4b2c-bdd3-b8053daa18c0/_A744552-230318.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/062452eb-47c8-47d9-821e-5e5c43af8e20/_A746077-230430.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/c14462c3-13fe-4235-af41-55665a9779a5/_A749582-230116.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b1ce0494-b13c-477e-b40b-a9f0391bdfc7/IMG_6742.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/08a50c25-3be2-470c-b922-b72e8f02168a/_A748541-230505.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/fb1153da-88bd-49f9-8177-7eeda07ebb35/WhatsApp+Image+2024-12-10+at+19.52.41.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/368e93c4-0641-4842-9b8d-06ff44fdb029/Renee+profile+picture%F0%9F%A4%8D.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/aa5b809a-cfbe-4bf1-9721-9d2c93d089e8/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2025-03-19+%E4%B8%8B%E5%8D%8811.25.09.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/4ad36599-ca25-489e-ac7e-0088a53a8b77/WhatsApp+Image+2025-07-23+at+21.42.26.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/673b258f-1de7-4a6a-b585-e2cd9cfcfe34/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2025-07-31+%E4%B8%8B%E5%8D%884.46.36.png 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/2358ae4d-018a-4273-bfb7-f721fb26d079/_A745026-20240122.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/699f8a40-21b7-4faf-8303-8dfd7ad9fc7e/_A740351-20220416.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/ea73f41e-8a6f-412a-b139-8911229f3745/291dbc9e-dfeb-4868-993f-389219863968.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/64063986-0430-4a28-af50-78a0f3d6f549/IMG_1212.png 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/dbecc30c-b0db-47b9-92ad-84f1db14f939/5ee51b8d-eeb0-4db1-ad34-1f86a6f4b470.png 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/80cd9d7a-ebe3-4ee1-a8b4-aa44778e0d36/IMG_6884.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/b90b844b-b449-474d-a066-43fdae080039/_A742243-20241104.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/800ab573-0282-4667-8da1-286b952566f6/IMG_1439.jpg 首頁 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/ea1b0886-0d0e-425b-b3cb-e3b9485a888d/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%88%AA%E5%9C%96+2025-07-31+%E4%B8%8B%E5%8D%884.08.17.png 首頁 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14天內任選三節小組課堂 簡單了解普拉提運動 親身感受身體的細微改變 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/96cb970b-51f1-4677-8d86-12010f61abc3/_A749686-20240714.jpg 首頁 - 普拉提進深體驗- 6堂 HKD 1,000 30天內任選六節小組課堂 深入體驗各類課堂特色 找到最適合課堂，開啟身體蛻變旅程 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/fd0f71a4-5c32-453f-a2ee-35265c164de7/New-13.jpg 首頁 - 為何選擇 普拉提 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/3c3ecb4d-a4e7-41f5-8a2c-46b6798d5c1e/New-14.jpg 首頁 - 所嚮往的 價值 https://www.o2pilates.co/location daily 0.75 2026-04-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/42aa45a7-3065-4583-a020-09bd505e777f/_A741260-20220425.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/31548c3c-0522-4282-80a2-0929dea365b6/_A741337-20220425.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/535502f2-f7c4-4caa-a25d-a2def26f7f7e/_A746305-230430.jpg 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/9d5def60-a29a-448c-8116-1dbbed0ce8e3/7882c694-3f44-4c95-ac10-acd3a4ec0885.jpg 課堂收費 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/4be9afa7-d192-4688-ae1e-74e75ce12144/ad2957b7-89b5-4952-8cd5-8a1afaa0214b.jpg 課堂收費 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62456d4c8e6c987681ccfd6c/55b5ade2-c481-40da-9f6e-3d26e7230eff/9d35920e-493b-46b8-a526-984211b57eea.jpg 課堂收費 https://www.o2pilates.co/book-a-class daily 0.75 2025-08-01 https://www.o2pilates.co/new-page daily 0.75 2025-08-07 https://www.o2pilates.co/new-page-1 daily 0.75 2026-01-30 https://www.o2pilates.co/store daily 0.75 57552-09-16